Buổi BJJ đầu tiên: mặc gì, mang gì

Buổi Brazilian Jiu-Jitsu đầu tiên cần ít đồ hơn bạn nghĩ. Mặc áo thun ôm hoặc áo rash guard, quần short không có khoá kéo, không có túi. Mang theo chai nước, khăn nhỏ, dép tông để đi ra khỏi thảm, và dây buộc tóc nếu tóc dài. Tháo nhẫn, bông tai, đồng hồ trước khi bước lên thảm. Cắt móng tay từ tối hôm trước. Nếu đó là lớp Gi mà bạn chưa có gi, hỏi phòng tập trước, vì nhiều nơi cho mượn gi buổi đầu.

Lớp Gi và lớp No-Gi khác nhau thế nào?

Lớp Gi tập trong bộ võ phục cotton dày gồm áo, quần và đai, thứ mà ai nghĩ tới BJJ cũng hình dung ra. Vạt áo và cổ áo thành chỗ để nắm, nên phần lớn buổi tập xoay quanh cách nắm vải, gỡ tay đối phương và dùng vải để khống chế. Lớp No-Gi bỏ áo võ. Bạn tập với rash guard và quần short, không có gì để nắm ngoài tay, chân và chính cơ thể, và nhịp thường nhanh hơn vì tư thế dễ trượt.

Mặc gì tuỳ vào bạn bước vào lớp nào.

Lớp Gi thì mặc gì?

Một bộ gi, cái đai trắng đi kèm, và rash guard hoặc áo thun ôm mặc bên trong áo võ. Không mặc thêm gì bên ngoài. Lớp Gi bắt buộc có gi vì kỹ thuật không làm được nếu thiếu vải, nhưng buổi đầu hầu hết mọi người chưa có, và mua sai cỡ trước khi tập buổi nào là lỗi rất hay gặp. Gi co lại khi giặt nước nóng, và mỗi hãng một bảng size.

Lớp No-Gi thì mặc gì?

Rash guard hoặc áo thun ôm, loại không bị kéo tuột lên đầu khi người kia nắm, và quần short không có khoá kéo, túi hay chi tiết kim loại. Quần đi biển dán velcro cũng được. Nhiều người mặc thêm quần bó bên trong để đầu gối khỏi bị rát do cọ thảm. Quần bóng rổ rộng và áo cotton thùng thình là lỗi hay gặp nhất ngày đầu: ngón tay, ngón chân dễ mắc vào.

Mang gì trong túi

Bảo vệ răng không bắt buộc ngày đầu. Buổi đầu thường không lăn mạnh, và huấn luyện viên sẽ nói khi nào nên mua.

Móng tay nên để dài bao nhiêu khi tập BJJ?

Ngắn, cả tay lẫn chân. Móng dài cào xước bạn tập và rách vải gi, và huấn luyện viên để ý chuyện này. Cắt từ tối hôm trước.

Nên để gì ở nhà?

Trang sức, đồng hồ, và bất cứ thứ gì có cạnh cứng. Nhẫn mắc vào vải có thể làm gãy ngón tay. Giày cởi ra trước khi lên thảm. Có vết thương hở hay da đang bị mẩn thì băng lại hoặc chờ lành hẳn, vì vật là tiếp xúc sát người và bệnh ngoài da lây rất dễ. Cũng vì vậy mà mỗi buổi một bộ đồ sạch.

Ba điều người mới hay lo

Đầu tiên là chưa có gi. Chuyện đó bình thường, và đó là câu nên hỏi trước khi tới, chứ đừng vì vậy mà chần chừ. Nhiều phòng tập để sẵn gi dư cho đúng trường hợp này.

Thứ hai là sợ mình yếu sức. Buổi đầu chủ yếu là kỹ thuật, dạy chậm, và bạn có thể ngồi ngoài một hiệp lăn mà không ai để ý.

Thứ ba là mặc sai đồ. Đồ ôm, không khoá kéo, không túi, vậy là ổn.

Primal dạy BJJ thế nào

Primal dạy Gi và No-Gi thành hai lớp riêng, xem trên trang Brazilian Jiu-Jitsu, do huấn luyện viên đai đen Danny dẫn trên tầng Combat. Người mới không cần tự có gi cho buổi Gi đầu tiên, vì có thể mượn gi cho buổi đó. Cuối tuần còn có buổi Open Mat, mặc gi hay không mặc đều tham gia được.

Câu hỏi thường gặp

Buổi BJJ đầu tiên có cần tự có gi không?

Thường là không. Lớp Gi cần có gi, nhưng nhiều phòng tập cho mượn buổi đầu, nên hỏi trước khi tới. Khi đã chắc mình tập tiếp và biết cỡ của mình thì hãy mua.

Mặc áo thun bình thường đi tập No-Gi được không?

Được, nếu áo ôm và không bị kéo tuột lên đầu. Rash guard tốt hơn vì khô nhanh và không bị giãn.

Bên trong gi mặc gì?

Rash guard hoặc áo thun ôm, cùng đồ lót hoặc quần short gọn, không xộc xệch. Nữ thường mặc áo ngực thể thao và rash guard bên trong áo võ.

Có mang giày lên thảm không?

Không bao giờ. Trên thảm thì chân trần. Bước ra khỏi thảm thì mang dép tông, để bụi dưới sàn không theo chân bạn quay lại thảm.